건강 교육론 4주(건강과 체력)

1. 건강과 체력

1) 체력- 체력의 분류

행동 체력 - 근력, 근지구력,심폐지구력, 유연성, 신체조성, 민첩성, 평형성 등 과 같은 움직임에 관한 것
방위 체력 - 외부 자극(온도, 기압, 바이러스, 스트레스)에 대한 방어/유지/적응/저항력 및 면역력, 그리고 회복력에 관한 것

심페지구력 - 심혈관계 질환 위험률 관련
신체조성(체지방과 제지방의 구성 형태) - 심혈관계 질환, 당뇨, 암 질환 위험률 관련
근력, 근지구력, 유연성 - 요통, 자세, 기능적 능력에 관련

*체지방 : 지방, 제지방 : 체지방을 제외하고 근육 및 뼈, 장기, 뇌, 수분 등 인체를 구성하는 요소. 제지방이 많아야 건강한 상태